睡眠對于人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要。充足的睡眠，與良好的環(huán)境、均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動，被國際社會公認(rèn)為健康四大基石，睡眠也是最簡單易行，卻卓有成效的養(yǎng)生方式！

　　睡眠這么重要，可是你真的了解過睡眠嗎？您和身邊的家人，遇到過這樣的困擾嗎？

　　情景一：常溫或天氣稍冷時，全身發(fā)涼，縮手縮腳。情景二：熬夜后，氣色不好，皮膚干燥，晦暗，等嚴(yán)重的“面子”問題；情景三：處于亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降；如果您遇到過類似情況，那有沒有提起重視呢？其實這些睡眠前后遇到的問題，都與人體的微循環(huán)有著莫大的關(guān)系。

　　因為一旦微循環(huán)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送營養(yǎng)和能量，并導(dǎo)致失眠、手腳冰冷、皮膚松弛甚至造成心血管疾病等等情形。

　　那什么是微循環(huán)呢？

　　微循環(huán)是人體的“第二心臟”，也是人體真正的營養(yǎng)血管。

　　微循環(huán)是指微動脈和微靜脈之間的血液循環(huán)，它是血液與組織細(xì)胞進(jìn)行物質(zhì)交換的場所，也是人體的基本循環(huán)單位，是物質(zhì)、能量、信息交換的重要途徑。所以在醫(yī)學(xué)上把微循環(huán)比喻為人體的“第二心臟”！

　　微循環(huán)不僅是輸送營養(yǎng)和能量的通道，同時也可以帶走對人體有害的乳酸、二氧化碳等代謝廢物。人體血管中，微循環(huán)血管最細(xì)，管壁最薄，血流最慢，只有它才能讓氧和二氧化碳、葡萄糖、氨基酸、水、鹽及其他營養(yǎng)物質(zhì)通過，它是人體真正的營養(yǎng)血管。

　　微循環(huán)障礙是如何發(fā)生的？

　　微循環(huán)對人體健康如此重要，但由于年齡增長、飲食污染、環(huán)境污染、血粘度增加等原因，脂質(zhì)、膽固醇、甘油三酯、藥物和化學(xué)殘留等沉積在微循環(huán)系統(tǒng)中，使毛細(xì)血管壁變得不光滑，并產(chǎn)生厚厚一層“水垢”。

　　同時，血流中的“水垢”掛在微循環(huán)壁粗糙的部位，越掛越多，使毛細(xì)血管管腔慢慢堵死。有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人體的疾病大多經(jīng)歷：微循環(huán)障礙——亞健康——疾病三個階段。

　　改善微循環(huán)，從何做起？

　　科學(xué)研究結(jié)果表明，人體中各種血管的總長度達(dá)10萬多公里，其中微血管的長度就占了96558公里，而這些微血管的血管壓力、血流流速、血流流量的狀況如何與人們所選用的睡眠伴侶關(guān)系極大。因為人生中有三分之一的時間是在床上度過的，盡管白天的工作千差萬別，晚間總要睡在床上。

　　白天，人們大部分時間處于站或坐的狀態(tài)。受地心引力的影響，下肢靜脈的血液和淋巴液容易沉積在下肢，血液不能暢快地回流到心臟，而心臟要把血液“泵”到比心臟高得多的頭部和上肢、需要承受相當(dāng)大的負(fù)荷。

　　而只有當(dāng)人躺到了床上，才是這些器官得以“休養(yǎng)生息”的唯一機(jī)會。體內(nèi)的微循環(huán)系統(tǒng)才能充分地發(fā)揮本身的重要作用，運輸營養(yǎng)和能量，代謝體內(nèi)垃圾。所以，如果在睡眠中選擇合適的睡眠伴侶，提升微循環(huán)能量，可以對微循環(huán)系統(tǒng)保健以及全身各系統(tǒng)的保健起到事半功倍的作用！

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