一項調查顯示，我國腰椎病患者已突破2億，80%的成年人，或多或少都經歷過腰痛之苦，首次發作腰痛通常是在20歲至40歲，并且隨著年齡增長，腰痛發生率也越來越高。

　　冬季氣溫低，寒冷使腰部肌肉組織內的毛細血管收縮，導致肌肉痙攣、缺血，降低對骨骼的保護，容易出現腰痛，甚至引發腰突的情況。

　　引起腰疼的原因？

　　1腰肌勞損。長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發、售貨等工作的，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎彎曲，造成腰肌勞損而出現腰痛。

　　2腰椎病變。腰椎是人體軀干活動的樞紐而所有的身體活動都無一不在增加腰椎的負擔，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀會隨之加重，過度的活動和超負荷的承載，使腰椎加快出現老化。嚴重的腰椎退行性病變可以引起腰腿痛甚至神經損害，影響工作能力和生活質量。

　　3挫傷、扭傷。為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。多見于青壯年。主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提重物，活動時沒有準備，活動范圍過大等。一旦出現腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉陷入困境，疼痛劇烈且波及范圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會使疼痛有加，難以行走。

　　怎么擁有好腰呢？

　　1易緹秀能量養生護腰。最簡單的方法是戴上易緹秀能量養生護腰，易緹秀能量養生護腰具有遠紅外，負離子，抗菌三大功能，保暖腰部，提高腰部的溫度，加快腰部血流速度，改善腰部微循環，促進腰部新陳代謝，使細胞活性化，更好呵護腰部健康。

　　2多運動。多運動是個很好的方法。適當的鍛煉能改善腰部的柔韌性和肌肉力量，一些醫學研究也發現，它能減少腰疼的復發。不過，在開始鍛煉之前，最好先咨詢專業人士的意見，量力而行，避免受傷。

　　3好姿勢。保持良好的姿勢對預防腰疼很重要，別再弓著身子縮在椅子上啦，松懈一時爽，時間長了只會讓你的腰感覺更累。挑選高度合適、舒適的桌椅，避免鞋跟太高的鞋子，當然，還要時不時變換姿勢，起來活動一下。

　　要完全消滅腰不舒服相當困難，不過我們還有不少事情可以做，適時放下手機，離開電腦，起來活動一下吧。科學的養生方式~