時光荏苒，面龐終究會老去，唯有優美得體的儀態永遠不會落幕。淺笑盈盈，自是一番儀態萬千。

　　很多媽媽會煩惱自己的產后身材就一直沒有恢復過來，還有一些新手孕媽媽也在為以后的身材恢復而擔憂，那么今天緋格貝緹就來跟大家講講如何做好產后恢復。

　　產后會出現的問題：

　　01為什么乳房會干癟下垂？

　　妊娠后乳房荷爾蒙水平發生了變化。

　　在生完寶寶之后，女性乳房的荷爾蒙分泌量會隨之增多，使得乳房變得更大。不過在生完寶寶后，女性身體里面的荷爾蒙量卻出現了降低，這樣變大的乳房表皮就會出現下垂或者松垮等現象。

　　哺乳期喂養姿勢不正確。

　　在給寶寶喂奶的時候，通常采取坐位的方式，而且身體要放松，保持舒適的狀態。一旦喂養姿勢不正確，長期下去就可能引起乳房的變形。

　　解決方案

　　一.哺乳期正確喂奶。

　　在哺乳期給寶寶喂奶的時候，一定要注意兩只乳房間隔著來喂養。不要讓寶寶總是只吃一個乳房，否則兩個乳房就可能出現不對稱，出現變形下垂。

　　二.斷乳后立即穿著調整內衣。

　　哺乳期之后，立刻挑選調整內衣穿著，一旦不戴的話，可能增大的乳房會出現更明顯的變形下垂。結合女性乳房結構，針對性改善問題胸型。

　　02為什么會出現大肚腩？

　　產后的“大肚子”，除了脂肪堆積，腹直肌分離是主要原因。

　　腹直肌，就是我們常說的“8塊腹肌”。而腹直肌分離，讓8塊腹肌變成了“4+4塊”。腹直肌分離后，我們的腹部會變得無力，也就會導致常見的腰部酸痛痛問題。懷孕期間，因為腹部重量增加，會壓迫使骨盆被迫翻轉，發生前傾。為了達到身體的平衡，腰椎也會后凸，從而引發背部酸痛。

　　解決方案

　　一.產后運動激活腹部核心及腹橫肌。

　　1.起始位，仰臥在瑜伽墊上，腰椎貼地面。同時屈腿支撐，腳后跟略靠向臀部。2、雙手握拳，微曲于腹部之上。腹部帶動背部起身卷腹。3、動作全程保持腰腹收緊，感受到腹部發力為正確動作。4、每次15個為1組，共計3組。

　　二.穿著塑型衣協助閉合腹直肌。

　　選擇強度較大的塑型衣閉合腹橫肌，有效撫平肚腩，改善肚子突出問題。與此同時，還可以協助支撐腰腹部，從而改善腰酸背痛的情況。

　　結合人體工程學，有效牽引腰背部，正確引導脂肪走向，華清腰姿甲，向地心引力說NO，前胸U型領彈力設計，避免壓迫胸腔。強力托胸，改善下垂，拒絕地心引力。

　　強力收腹，前腹巧妙加壓定型紗設計，撫平外凸小腹，鞏固腰間脂肪，立現小蠻腰，挑戰秒收3公分。脊椎歸位，改善腰酸背痛，背部人字形記憶合金條物理牽引作用設計。

　　強效支撐腰部力度，矯正變形脊椎，彎腰駝背，視覺增高，背薄1寸，年輕10歲。磁+砭石，內置貼膚磁面料+砭石，促進血液循環，激活細胞，排除多余毒素。暖宮暖背，有效改善虎背熊腰。

　　至于【如何改善產后骨盆變形問題】由于篇幅較長咱們下期詳細聊。