小鶴每天都收到媽媽們的咨詢：寶寶是不是上火啦？寶寶為什么會便秘？順便附上五顏六色、五花八門、五光十色的粑粑照片，隔著屏幕就能聞到一些味道~寶寶上火是全家人的頭等大事！今天小鶴給媽媽們準備一個小測試，看看寶寶到底上火沒。

　　“火”寶寶對號入座

　　典型癥狀1：大便干結

　　寶寶可能因體內缺水而出現(xiàn)大便干結，使體內毒素大量沉積。從而直接導致免疫力下降，引發(fā)感冒、消化不良等病癥。

　　為緩解此情況，媽媽們可準備清熱潤腸型的飲食，例如蜂蜜決明飲。不過需要注意的是，未滿周歲的寶寶不適合飲用蜂蜜。

　　典型癥狀2：口舌生瘡

　　近日天氣轉寒，寶寶的身體機能容易失調。此外如果寶寶攝入過多刺激性食物，進而引起上火，生出口瘡，寶寶也會因此不愿意吃奶。

　　10個方法讓寶寶不再“火氣沖天”

　　1.堅持母乳喂養(yǎng)

　　母乳含有豐富的營養(yǎng)物和免疫抗體，是寶寶理想的食物，寶寶出生后母乳喂養(yǎng)，可提高身體免疫力。

　　2.選好配方奶

　　人工喂養(yǎng)的寶寶，應該選擇合適寶寶體質的配方奶。

　　1）采用濕法工藝的奶粉：濕法工藝要求液態(tài)鮮奶供應，將牛奶與營養(yǎng)素緊密結合，配比均衡，寶寶不易上火便秘。

　　2）奶粉添加OPO結構脂，可幫助提高脂肪和鈣的吸收率，減少鈣皂的形成，軟化寶寶便便。

　　3）選擇小分子蛋白：很多寶寶上火，可能是嬌弱的腸胃對大分子蛋白不消化，小分子蛋白解決了這道難題，寶寶更易吸收。

　　3.喂白開水

　　尤其是喝配方奶的寶寶，兩餐奶之間給寶寶喂一些白開水。

　　4.合理添加輔食

　　寶寶6個月后，除每天保證奶量外，還要在預防過敏的前提下合理添加輔食，補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　5.培養(yǎng)良好飲食習慣

　　在注重營養(yǎng)均衡的同時，培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

　　6.控制寶寶的零食

　　尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　7.適度寶寶加減衣物

　　8.保持室內舒適溫濕度

　　室內溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　9.保證睡眠

　　寶寶睡眠好，既能促進生長發(fā)育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此要保證寶寶充足的睡眠時間。

　　10.多活動

　　在陽光晴好的時候多帶寶寶到戶外活動，提高抗病能力。