寶寶的身高永遠(yuǎn)是媽媽們關(guān)心的話題之一，每個當(dāng)媽的都希望自己的孩子擁有一雙傲人的大長腿。寶寶如何能長高？哪些原因會造成寶寶長不高？

　　長期睡太晚

　　寶寶的生長發(fā)育，離不開生長激素的分泌。晚上22：00-凌晨1：00是生長激素的分泌高峰期。媽媽們?nèi)绻胍獙殞氶L得高，擁有大長腿，那么就要養(yǎng)成寶寶晚上10點之前上床睡覺的習(xí)慣。

　　忽視營養(yǎng)均衡

　　雖然基因、環(huán)境、運動等因素會影響寶寶長高，但是后天的營養(yǎng)也非常關(guān)鍵。很多媽媽只給孩子補鈣，而忽略了營養(yǎng)均衡的重要性。飲食均衡、營養(yǎng)充足是寶寶生長發(fā)育的條件。

　　富含營養(yǎng)的食物，如奶類、肉類、水產(chǎn)類、綠色蔬菜，都應(yīng)該納入寶寶的日常飲食中。

　　過度喂養(yǎng)

　　長期過度喂養(yǎng)，每次都將寶寶喂到飽，也有可能會影響孩子長高！有研究表明，人體在饑餓狀態(tài)下，腦垂體會分泌更多的生長激素，刺激兒童骨骼生長。

　　當(dāng)然這種饑餓指的不是減少孩子的奶量飯量，而是要尊重孩子的實際需要，吃到8分飽就可以了，避免因過度喂養(yǎng)而影響孩子的生長發(fā)育。

　　缺少運動

　　運動是“助長”的有效方法。伸展類和跳躍類的動作可以明顯促進(jìn)寶寶長個兒。

　　但大多數(shù)媽媽只是知道運動的重要性而已，行動上卻不支持孩子多運動。天氣太冷、帶孩子出門太累、擔(dān)心孩子容易感冒等理由，讓孩子安安靜靜待在家里玩玩具。

　　如何讓寶寶長高

　　1.保證充足睡眠

　　充足的睡眠能夠促進(jìn)寶寶長高，因此家長們要培養(yǎng)寶寶早睡的好習(xí)慣。

　　2.增加戶外鍛煉

　　3歲以上的寶寶可以多多嘗試彈跳運動，如游泳、拉單杠、打排球等運動，既可促進(jìn)寶寶身高增長，又可增強免疫。戶外活動還能促進(jìn)皮膚合成維生素D，幫助鈣的吸收。

　　3.保持飲食均衡

　　寶寶的高矮一部分由父母的遺傳因素決定，但后天的營養(yǎng)補充也不容忽視。要想骨骼肌肉充分發(fā)展，充足及均衡的飲食。

　　讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆制品，蔬菜與水果也要適當(dāng)吃哦！