我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》中有“ 立，建始也 ”和“ 冬，終也，萬物收藏也”的說法。

　　冬氣候寒冷、干燥，是嬰幼兒疾病的高發(fā)期，孩子生病遭罪，父母也倍感心疼，又因?yàn)閷殞毿枰嗾疹櫷瑫r(shí)會倍加疲憊。所以到了冬季，家長們一定要從各方面來保護(hù)自己的寶寶，讓他們快樂健康的度過寒冬。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)需要“補(bǔ)”什么

　　1．冬季進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)水當(dāng)先

　　冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，所以冬季進(jìn)補(bǔ)首先要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到寶寶說渴時(shí)才讓他喝水。

　　2．多吃含鈣豐富的食物

　　鈣是寶寶骨骼發(fā)育的營養(yǎng)成分，但到了寒冷的冬季，隨著氣溫下降，日照時(shí)間縮短，寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間也相對減少，并且家長們通常把孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，寶寶與陽光接觸少了，體內(nèi)維生素D的合成減少，容易造成鈣質(zhì)的吸收不足。

　　所以，在冬季要注意給寶寶準(zhǔn)備一些含鈣豐富的食物如奶類、小蝦皮、芝麻等；也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些能促進(jìn)鈣吸收的食物，如奶酪、蛋黃、香菇等，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。

　　3．補(bǔ)充維生素

　　冬季氣溫變化較大，小寶寶的抵抗力弱，身體的免疫力不能很快適應(yīng)這種天氣的突變，容易受到病毒侵害感染疾病從而引發(fā)腹瀉。腹瀉的發(fā)生可能會使寶寶的胃粘膜受損，導(dǎo)致胃酸減少，而胃酸減少可能引起維生素B12的吸收減少進(jìn)而造成缺乏。

　　所以，冬季給寶寶補(bǔ)充維生素B12是很有必要的。可以給寶寶多吃一些動(dòng)物性食品，如動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、鴨蛋等，都是維生素B12的豐富來源。

　　三類體虛孩子宜進(jìn)補(bǔ)

　　1．先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子

　　此類孩子常有先天不足或后天失調(diào)的情況，發(fā)育較差，或有五遲五軟的表現(xiàn)。五遲即立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲、語遲；五軟即頭軟、項(xiàng)軟、口軟、手軟、足軟。通常因母親孕期或兒童飲食中蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鐵、鋅、能量等攝入不足引起。

　　2．平時(shí)體弱多病，容易發(fā)生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子

　　對這些孩子進(jìn)補(bǔ)不僅可以預(yù)防疾病發(fā)病，還能增強(qiáng)抵抗力。但是在進(jìn)補(bǔ)之前必須先治好疾病。只有等沒有疾病，并且能夠正常飲食，才可以進(jìn)補(bǔ)。

　　3．脾胃虛弱、食欲不振、容易腹瀉的孩子

　　胃口不好的孩子，營養(yǎng)吸收得也不好，看上去人就比同齡孩子矮、瘦小，這與脾胃消化吸收功能不足有關(guān)，因此要補(bǔ)腎壯骨、健脾養(yǎng)胃，以促進(jìn)兒童生長發(fā)育。

　　“冬藏”怎么“藏”

　　我們都知道，秋收冬藏。那么，入冬之后，怎樣給寶寶冬藏？藏些什么呢？

　　首先，我們要藏陽。冬天陽氣收斂于地下，雖然外面天寒地凍，但地下卻是溫暖的。

　　動(dòng)物知道藏在土里冬眠，不吃不喝，這是養(yǎng)陽，是使陽氣歸根。所以在冬天，孩子們的睡眠顯得尤為重要，盡量做到早睡晚起。

　　其次，不要過度攝入。入冬后白天變短，可以戶外活動(dòng)的時(shí)間越來越少，而天氣變冷，我們總覺得還要補(bǔ)一補(bǔ)，這時(shí)候孩子們就非常愛積食了。