又到了談PM2.5色變的霧霾天了，今年的霧霾也沒有讓我失望，天色暗沉沉的，天還沒亮？No，是霧霾。連續(xù)的霧霾天氣會使呼吸道疾病患者增加，幼兒老人等體質(zhì)較弱的群體在這樣的天氣下特別容易生病。

　　那么對于這種情況，老師家長應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理呢？

　　1、要注意房間通風(fēng)的時(shí)間

　　很多人都知道要開窗通風(fēng)，特別是很多家長晚上帶孩子睡覺開空調(diào)，更要注意通風(fēng)。尤其是要等太陽出來空氣污染指數(shù)較低后再開窗通風(fēng)。

　　2、要注意衛(wèi)生，保濕

　　要保證房間的衛(wèi)生，霧霾天氣下衛(wèi)生很重要，否則極易引發(fā)呼吸道疾病，清理衛(wèi)生不給病菌以滋生之地；其次要保濕，保證房間相對的濕度，讓漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面，盡量使用濕的抹布擦拭干凈灰塵，以免被吸入呼吸道。建議使用室內(nèi)空氣凈化器。

　　3、孩子要減少戶外活動

　　霧霾天氣時(shí)還是不要帶孩子進(jìn)行戶外活動了，尤其早晨的空氣質(zhì)量特別差。要等到能見度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹多草多的地方為好；另外也不要帶孩子到人多的地方活動，人多容易交叉感染，引發(fā)疾病。

　　4、要給孩子合理飲食，多食蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白，增加飲水，補(bǔ)充維生素D

　　PM2.5通過呼吸作用進(jìn)入人體后，呼吸道首當(dāng)其沖受到影響。多喝水是預(yù)防患上呼吸道疾病的要訣；另外要給孩子多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯、百合銀耳羹、冰糖雪梨粥等等；由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，要注意維生素D的補(bǔ)充。