秋冬季節(jié)，幼兒對(duì)鈣的需求更為“迫切”。一方面，隨著氣溫下降，機(jī)體對(duì)鈣的吸收和利用率都在提高，此時(shí)補(bǔ)鈣可謂事半功倍。

　　另一方面，秋冬日照時(shí)間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間大幅減少。曬太陽少了，自然易引起維生素D缺乏，從而影響骨骼生長。

　　鈣的推薦攝入量

　　5個(gè)月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克;

　　6個(gè)月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;

　　4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。

　　秋冬補(bǔ)鈣：三個(gè)要點(diǎn)

　　“秋冬季節(jié)，應(yīng)該從增加戶外活動(dòng)、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)。”

　　下面小編就介紹下如何給不同年齡段的寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　小寶寶輔食

　　若孩子還小、牙齒沒長齊，可以把雞蛋打散、豆腐搗碎，做成湯;或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥，鮮香味美，利于吸收;把魚肉弄成泥，豬血切成小塊，和著豆腐、青菜、蝦皮，煮湯、熬粥都行，補(bǔ)鈣效果也很好。

　　大一些的寶寶飲食也要注意哦

　　稍大的孩子應(yīng)該每天晨起喝杯牛奶。應(yīng)少吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物，不喝可樂等高磷的碳酸飲料，因?yàn)椋罢邥?huì)增加鈣排出，后者則會(huì)妨礙鈣吸收。