胎教是一門媽媽必備的學(xué)問(wèn)，什么是正確的胎教呢？Cai.s-Holley嬰童游泳館認(rèn)為做到這四點(diǎn)對(duì)胎兒發(fā)育比較好。

　　一、音樂(lè)胎教

　　選擇胎教音樂(lè)要以輕柔平緩為主，當(dāng)感覺到胎動(dòng)時(shí)，是音樂(lè)胎教的好時(shí)機(jī)，注意聲音不要過(guò)大，并且控制音樂(lè)胎教的次數(shù)和時(shí)間。

　　不同的音樂(lè)類型胎教的效果是不一樣的，建議準(zhǔn)媽媽選擇Mozart的音樂(lè)，因?yàn)镸ozart的音樂(lè)曲式均衡，風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)，有助于促進(jìn)寶寶腦部理性分析和認(rèn)知功能的發(fā)展，比如經(jīng)典的《搖籃曲》。

　　每天1-2次，每次不要超過(guò)20分鐘，否則容易造成準(zhǔn)媽媽和胎兒精神疲憊。

　　二、運(yùn)動(dòng)胎教

　　這里推薦兩種運(yùn)動(dòng)，一種是平坦彎弓，媽媽仰臥，雙腿彎曲，腰背緩緩向上，直至弓狀，然后緩緩放下，每次2組，每組10次。

　　這樣做的好處是可以放松放松盆骨和腰部關(guān)節(jié)，使產(chǎn)道肌肉柔軟，鍛煉下腹肌肉，以便生產(chǎn)時(shí)更加順利。另一種則更加簡(jiǎn)單，媽媽盤坐在墊子上，雙手放在兩側(cè)膝蓋。

　　然后雙手緩緩將膝蓋向下壓，然后配合呼吸調(diào)整身體其他部位，同樣是每次2組，每組10次。這樣做的好處是鍛煉了腳部的肌肉強(qiáng)度，促進(jìn)了下肢血液循環(huán)，緩解下肢水腫。

　　三、按撫胎教

　　在懷孕12周后，便可以進(jìn)行按撫胎教了，準(zhǔn)媽媽在情緒放松的情況下，靠著床頭，用手從上至下，從左到右來(lái)回輕柔的撫摸，每次撫摸一兩分鐘就好，堅(jiān)持一段時(shí)間，寶寶就會(huì)有反應(yīng)了，例如手腳轉(zhuǎn)動(dòng)、身體蠕動(dòng)等。

　　懷孕26周后，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行推動(dòng)散步的方法撫摸，媽媽輕輕來(lái)回?fù)崦磯焊共浚瑫r(shí)用手輕輕推動(dòng)胎兒，促進(jìn)寶寶在宮內(nèi)的運(yùn)動(dòng)；如果胎兒有劇烈反應(yīng)，需要馬上停止，比如踢肚子。

　　四、營(yíng)養(yǎng)胎教

　　寶寶需要從媽媽的身體中汲取養(yǎng)分，所以，媽媽必須補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，盡量吃未加工的食物，盡量少放調(diào)味品。平時(shí)還要多吃含鐵的食物，例如豆制品、蛋類等。適當(dāng)?shù)木S生素可以通過(guò)水果來(lái)補(bǔ)充。

　　當(dāng)然，胎教不是說(shuō)胎兒剛成型開始就好，也不是多做多得，Cai.s-Holley品牌建議根據(jù)胎兒的情況，選擇合適的時(shí)間，再進(jìn)行胎教。

　　也可以來(lái)到Cai.s-Holley嬰童游泳館來(lái)咨詢，正確的胎教教程，館內(nèi)的老師會(huì)給予媽媽們的解答，讓媽媽安心。