"春捂秋凍、不生雜病"是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要著急脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對于身體的健康是有好處的。

　　春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。

　　何時春捂

　　1、春捂要把握時機。在冷空氣到來前24-48小時是春捂的時機。因此，媽媽在冷空氣來臨的前一兩天就要適當給寶寶增添衣物了。

　　2、清明節前后。清明節前要及時關注天氣預報有意捂著一點，謹防“倒春寒”，進入清明后，氣溫會逐漸平穩回升，可視天氣變化適時減少衣物。

　　3、當晝夜溫差大于8℃時就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

　　春捂要捂好“背、肚、足”

　　背暖：保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的機會。“適當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，出汗多反而因背濕涼而患病。

　　肚暖：有助于預防消化不良和寒性腹瀉。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。

　　足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界敏感的地方。手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

　　不是人人都要“春捂”

　　“凍一凍”春捂不能一概而論，也是因人而異的，年輕力壯的人可以適當凍一凍。“捂一捂”老年人、慢性病患者對寒涼的刺激比較敏感，稍不注意就會引發疾病。

　　“脫一脫”每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

　　對寶寶的穿著，成人常愛根據自己的感受，成人對冷熱的感受，是自己幾十年的習慣養成的。寶寶穿著的厚薄是可以從小培養的，在一定范圍內少穿比多穿好。一般人們總怕寶寶凍著，認為寶寶小，身體嬌嫩，抗寒能力低，凍著愛生病，而不注意增加寶寶的耐寒能力。其實捂得越多，越愛著涼生病。

　　當寶寶隨著年齡的增大，身體免疫力也需要逐漸增強，讓寶寶多參加戶外活動，以增強適應能力。另外古人的薄衣之法，當從秋習之，強調了薄衣的習慣應從秋天開始養成，慢慢適應，到冬季再略加衣服即可。這樣既鍛煉了寶寶的耐寒力，又不致使其受風寒。