隨著年齡增加，癌癥發(fā)生的可能性越來越高。可以說，40歲左右是癌癥的一個『坎』！據(jù)發(fā)表在《中國癌癥研究》英文雜志上的研究發(fā)現(xiàn)：

　　30歲以前癌癥發(fā)病水平相對較低；40歲左右開始快速上升；80歲-84歲年齡組達(dá)到癌癥發(fā)病高峰；穿戴有養(yǎng)生保健功能的紡織品，對人體癌癥的抑制有積極作用。從40歲左右開始，癌癥的發(fā)病率開始有一個明顯的上升。

　　40歲左右時，我們不再像年輕時有好的體能，身體機(jī)能開始走下坡路，很多人面對著家庭、事業(yè)的壓力。再加上不注意養(yǎng)生，之后癌癥就難免來找。

　　所謂“水滴石穿”，防癌不如從身邊的小事做起，一點(diǎn)點(diǎn)小改變，一點(diǎn)點(diǎn)小堅(jiān)持，也許會給你帶來意想不到的成效。比如：

　　1. 每天多健走幾步

　　英國慈善組織漫步者協(xié)會，和麥克米倫癌癥援助中心最新研究發(fā)現(xiàn)，不愛運(yùn)動的人，其心臟要早衰10-15年，患心血管疾病的危險要比一般人高出1-3倍。多項(xiàng)最新國際研究都明確指出，走路可增強(qiáng)免疫力、改善內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。

　　那么，怎樣運(yùn)動，這要因人而異。一般來說，一天的運(yùn)動量不得少于一公里，即1000米，當(dāng)然，步行的里數(shù)要盡量多一些，步行的速度要盡量快一些。步行中，要抬頭、挺胸、收腹、兩手放松擺動、腳跟著地要實(shí)。

　　2. 選一件好的貼身衣物

　　研究表明，貼身的服飾衣物，對于人體血液的運(yùn)行、體溫的維持和皮膚的保養(yǎng)至關(guān)重要，而這幾點(diǎn)都會直接影響到人體的健康。

　　易緹秀養(yǎng)生衣，植入了遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子和抗菌三大功能，能改善人體微循環(huán)，促進(jìn)血液流通和新陳代謝，不僅舒適保暖，而且還瘦身塑形，可謂愛美人士的健康保護(hù)神。

　　3. 每餐少吃一口

　　現(xiàn)在我們的生活水平并不差，大家都吃的很好，營養(yǎng)豐富。很多人吃飯總是舒服“嘴”，碰到好吃的就吃到撐，想著我多吃點(diǎn)紅肉也沒啥吧。嘴是高興了，但是身體可遭罪了。每次多吃點(diǎn)，再不運(yùn)動，就很容易為肥胖埋下禍根。

　　殊不知，保持適量體重是防癌第一步。18歲以后，人的體重增加應(yīng)該不超過10斤。對于正常人來說，每餐吃到7、8分飽就好了，貪多了都是病啊~~~

　　4. 偶爾一包堅(jiān)果

　　韓國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，富含堅(jiān)果的飲食能降低個體的結(jié)腸癌發(fā)病幾率。據(jù)韓國國立首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)助理教授AesunShin介紹，每周吃不少于3份堅(jiān)果的人結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險比不吃堅(jiān)果的人低。其中，女性尤為明顯。

　　當(dāng)然，像瓜子、腰果等堅(jiān)果類食物的脂肪含量并不低，所以一次也不要太貪多，一小把就好~

　　5. 一周吃一次魚

　　日本國立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常吃鯖魚、秋刀魚等背部發(fā)青的魚以及鰻魚的人，與不怎么吃這些魚的人相比，患肝癌的風(fēng)險會降低。

　　《中國居民膳食指南》就建議我們每周吃280-525g，一周吃一次好像也不是很難吧？

　　6. 改善睡眠質(zhì)量

　　上月的華為運(yùn)動健康數(shù)據(jù)顯示，中國人均睡眠時間僅6.5小時，睡眠質(zhì)量不佳主要表現(xiàn)為：深睡不足、睡眠過短、多夢、夜間易醒等。

　　英國權(quán)威睡眠科學(xué)家Matthew Walker撰文指出，睡眠缺乏導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降，與阿爾茨海默病（俗稱“老年癡呆癥”）的癥狀相似，而睡眠充足與否，是導(dǎo)致一個人會不會患“老年癡呆癥”的最重要的因素。Matthew Walker還說：“改善睡眠的關(guān)鍵，在于調(diào)節(jié)身體的微循環(huán)，而往往一套好的床上用品，勝過一百種助眠藥物！”

　　易緹秀睡眠伴侶（枕頭套+床笠+單人被），通過遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子作用于人體，調(diào)節(jié)機(jī)體功能，以達(dá)到寧神安眠的作用，同時，產(chǎn)品還有負(fù)離子抗菌功能，抑制致病菌生長，保護(hù)人體皮膚健康。

　　7. 給自己來一次體檢

　　癌癥如果能早發(fā)現(xiàn)，早治療，治愈率可達(dá)80%以上，而中晚期的治愈率只有10%~20%，甚至更低。一般來說，有針對性的防癌體檢有利于早期癌發(fā)現(xiàn)，尤其是中老年人、吸煙者、經(jīng)常酗酒、血親中有患癌者、有肝炎和EB病毒等高危人群，最好定期做防癌體檢。

　　據(jù)首個《防癌體檢規(guī)范專家共識》，對于國人最常見的癌癥，給出了高風(fēng)險人群體檢年齡表。這里提醒您，體檢要有，但沒必要過度。

　　新加坡易緹秀養(yǎng)生衣

　　植入遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子、抗菌三大功能，改善人體微循環(huán)，促進(jìn)血液流通和新陳代謝，不僅舒適保暖，而且瘦身塑形。易緹秀養(yǎng)生衣，你的健康保護(hù)神。