目前，正值全年晝夜溫差最大的時間段隨著氣候越變越涼，體質虛弱的老人易受寒邪侵襲。寒氣入侵會導致免疫力下降，多種慢性病發病率升高。專家提醒，現在要重視保暖，尤其要注意腰腹部和腳底的保暖。

　　頭部的保暖

　　人的頭部是神經中樞的所在地，頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發既多且粗，如不注意頭部保暖，很容易引發鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等疾病，嚴重的會誘發腦血管疾病。

　　1、搓搓頭保暖

　　“沒事就搓搓”，可是暖冬利器，通過運動促進血液循環才是讓身體暖起來的“硬道理”。怎么搓是有講究的。先用手指找到大腦中線，再散開十指大面積抓梳整個頭部，順、逆時針各36次，可以疏通頭部經絡，氣血暢通，增強頭部御寒功能。

　　2、熱敷頭頸

　　如果你還是覺得冷，晚上回去可以做個熱敷。通經活絡，活血止痛。如果覺得頸部僵硬，可以在熱水里加少量鹽和醋。

　　3、戴好帽子圍巾

　　暖頭頸，帽子圍巾少不了。冬季戴帽最好能蓋住前額，不要稍微一出汗就摘掉帽子，否則熱量快速流失很容易感冒。

　　易緹秀遠紅外頻譜能量圍巾具有遠紅外功能，可以加速人體肩頸部血流速度，改善人體肩頸微循環，促進肩頸新陳代謝，使細胞活性化。易緹秀頻譜能量圍巾堅持每天使用，肩頸輕輕松松。

　　腹部的保暖

　　人的腹部血管神經非常豐富，事實上，人在出生前還在娘胎里時，入口、出口都是肚臍，直到出生后臍帶才被剪斷，所以這個部位是后天才閉合的，也因此外部寒風很容易從這里入侵。

　　1、飲食注意

　　1、多吃溫性食物，紅肉，生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等都是不錯的食物，尤其是含鐵豐富食物對女性有益。少吃冷飲。注意腹部保暖。冷天不要喝冷飲，吃寒涼食物；少穿低腰褲，注意腹部保暖。

　　2、適當運動

　　3、適當運動。適度運動，提高免疫力保持全身血液通暢。這個時候可以穿易緹秀冬季養生衣，具有遠紅外，負離子，抗菌三大功能，保暖提高穿著部位的溫度，改善手腳冰涼，加速人體血流速度，有效改善人體微循環，促進新陳代謝，使細胞活性化，并且對人體不產生任何毒副作用。

　　腳部的保暖

　　腳有人體“第二心臟”之稱，同時還分布著一些重要的穴位，影響著五臟六腑，所以，要把腳給暖好，否則就容易引起呼吸道、腸胃道的不適，人也會經常感冒。

　　1、中藥方泡腳

　　取桂枝10g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。熱水泡腳，可以緩解疲勞，幫助睡眠。

　　2、足部按摩

　　泡完腳可以給足底適當按摩一下。把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心。4、吃羊肉、牛肉等溫熱的食物。

　　當然，一些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，同時結合滋陰養氣的食物，如木耳、黑棗、芝麻、黑豆等，同樣能達到溫陽補氣的目的。“冬季有些食療方，可補氣養血，比如當歸生姜羊肉湯、懷山蓮子黑豆老鴨湯等，大家都可以嘗試下。

　　3、選擇穿的襪子

　　對于一些慢性病人尤其要注意，還是需要及時穿上保暖輕便的襪子。鞋子不能太小，太小會使得腳部循環不好受到擠壓。最好墊上鞋墊，如果愛出腳汗，鞋墊最好每晚更換，方便第二天穿，干燥才不會感到冷。

　　最好是穿上易緹秀經絡養生襪，具有遠紅外，負離子，抗菌三大功能，加快腳部血流速度，使細胞活性化，改善腳部微循環，促進新陳代謝，能抑制體表致病菌生長，保護腳部皮膚健康，多種顏色選擇。

　　暖鼻

　　冬天最明顯不適的就是鼻子了！有鼻炎的人很遭罪，沒有鼻炎的人也是遭罪的，當冷空氣來襲，就會對鼻黏膜造成刺激，鼻腔發癢、噴嚏不斷，感冒風寒接踵而來。所以冬天暖鼻是很重要一環啊！

　　1、用溫水沖洗鼻腔

　　每天回到家后，用溫水沖洗鼻腔，能將白天空氣中的花粉、灰塵及其他污染物沖洗出去，軟化并沖洗出鼻腔中形成的黏性或膿性分泌物。

　　2、按摩鼻翼

　　每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。

　　3、戴口罩

　　戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏，不讓鼻炎有可乘之機。