說到哄孩子午睡這件事情，應(yīng)該是每個(gè)父母都有很多話要說的血淚史。

　　聽話的孩子還好說，哄一哄就睡著了；而那種翻來覆去就是不睡的孩子，實(shí)在是一種折磨。而且午睡還有很多“后遺癥”，有時(shí)候孩子午睡了之后，晚上就要鬧，大人也得不到休息；放任不管吧，還擔(dān)心孩子睡眠不足，影響身體的發(fā)育。

　　那我們就說說孩子到底需不需要午睡？需要午睡的話怎么擺脫哄睡的魔咒，培養(yǎng)午睡的習(xí)慣。

　　孩子需要午睡嗎？

　　首先我們要弄清楚，不午睡真的會(huì)讓孩子睡眠不足，影響發(fā)育嗎？

　　如果你的孩子還屬于幼兒發(fā)育期，不到四歲的話，午睡在身體發(fā)育有一定程度的影響。相反，四歲以上的孩子，其實(shí)是可睡可不睡的。

　　理想的午睡是要讓孩子能夠得到短暫的休息，在此基礎(chǔ)上，不影響孩子白天的活動(dòng)和晚上的基本睡眠，所以到底需不需要午睡這個(gè)事情，還是孩子自己說了算。

　　需要午睡的孩子該如何培養(yǎng)習(xí)慣？

　　1、規(guī)律作息

　　有規(guī)律的作息，能有效幫助孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，盡量讓孩子在固定的時(shí)間吃飯睡覺，時(shí)間長了自然就會(huì)形成習(xí)慣。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)

　　不喜歡午睡的孩子大多是精力充沛，家長可以帶孩子適當(dāng)玩耍，消耗孩子的精力，這不僅對(duì)午睡有幫助，還可以促進(jìn)身體發(fā)育，但要注意的是不能讓孩子過度疲勞，否則就是適得其反了。

　　3、睡眠信號(hào)

　　很多孩子在困了的時(shí)候會(huì)發(fā)出信號(hào)，比如揉眼睛、打哈欠或者沒有精神的時(shí)候，差不多就是困了，留心觀察孩子的睡眠信號(hào)，盡快讓孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　4、睡眠環(huán)境

　　讓孩子午睡的環(huán)境盡量保持安靜舒適，減弱光線的照射，降低房間的溫度，都有助于孩子快些入睡。

　　適當(dāng)?shù)奈缢瘜?duì)于孩子來說，是可以做到促進(jìn)發(fā)育、養(yǎng)足精神的好處；但并不適用于每個(gè)孩子，家長們要經(jīng)常細(xì)心觀察孩子，根據(jù)具體情況判斷孩子需不需要午睡時(shí)間，讓每個(gè)孩子都有舒適的作息時(shí)間！